Ingin Kesehatan Gigi dan Mulut Terjaga, Lakukan Tips Ini Secara Rutin

PARBOABOA, Jakarta - Kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk dijaga. 

Orang akan menjadi sangat tidak percaya diri bila mengalami masalah seperti gigi kuning hingga bau mulut.

Sayangnya kebanyakan orang hanya tahu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut hanya dengan menggosok gigi. 

Selain itu, ternyata banyak juga kesalahan yang justru dilakukan masyarakat dalam upaya menjaga kesehatan gigi mulut.

Seorang dokter sekaligus influencer di National Health Service (NHS) Inggris, dr. Sooj (32) melalui akun TikToknya menyebut ada sejumlah kesalahan yang sering dilakukan masyarakat. 

Berikut tips menjaga kesehatan gigi dan mulut seperti yang disebutkan dr. Sooj dalam akun TikToknya: 

Sikat gigi dengan benar

Dokter Sooj menyarankan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit penuh. 

Saat menyikat, pastikan untuk membersihkan semua bagian gigi, termasuk bagian belakang, sisi-sisi, dan gusi dengan lembut. 

Selain itu, sebaiknya juga menggunakan pasta gigi antimikroba yang dapat membantu mengurangi risiko bau mulut.

Hati-Hati dengan Buah Asam

Dokter Sooj memperingatkan, menyikat gigi langsung setelah mengonsumsi buah asam seperti jeruk atau lemon ternyata bisa berakibat buruk untuk gigi. 

Dia menjelaskan, buah-buahan tersebut mengandung asam yang dapat merusak enamel gigi.

Jika menyikat gigi segera setelah mengonsumsi buah-buahan asam, itu artinya sedang menggosokkan asam ke gigi. Akibatnya, gigi pun menjadi kuning. 

Dia pun menyarankan agar menunggu setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi buah asam sebelum menyikat gigi.

Perawatan Lidah

Bau mulut yang tidak sedap seringkali terkait dengan kebersihan lidah yang tak terjaga. 

Dokter Sooj menyarankan untuk membersihkan lidah secara lembut setidaknya sekali sehari menggunakan pengikis lidah atau alat khusus pembersih lidah. 

Lidah yang bersih dapat membantu mengurangi risiko bau mulut.

Perawatan Gigi Palsu

Bagi yang menggunakan gigi palsu, menjaga kebersihan gigi palsu adalah penting. 

Dr. Sooj meminta agar pengguna gigi palsu dapat membersihkannya dengan baik. 

Gigi palsu juga sebaiknya dilepaskan pada malam hari agar mulut dapat berisntirahat.

Dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini dalam rutinitas kebersihan mulut, maka gigi tetap sehat, putih dan mulut tetap segar. 

Selain itu, sebaiknya juga memeriksakan gigi dan mulut secara teratur untuk memastikan kesehatannya tetap terjaga dengan baik.